春は5大元素の水と地（カファ）の季節。カファに大切なのは溜め込まないということ。

重たい食事は避ける、スパイスの使用、適度な運動で水と地のエネルギーをコントロールしましょう。

2023年4月の予約 登録・公開しました。

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春は、冬に溜まった脂肪や毒素が体の外に出されていくので、水（カファ）が大きく動きます。

体が重くてだるい。眠気。アレルギー症状などが出やすくなります。

朝、なかなか体が目覚められないときは、朝シャワーが効果的です。体がシャキッとします。ただし、体を冷やさないように気を付けてくださいね。

2023年3月の予約 登録・公開しました。

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あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。

寒い冬は食欲や体力もまして体重も増えるのが自然です。この時期は冷えに耐えられる体づくりの滋養の為に、極端なダイエットは控えましょう。

カロリーが気になるときは、旬の野菜を使った温スープに良質な油分を足して頂くのがおススメです。生姜とにんにくを入れたらさらに栄養満点です。

2023年2月の予約 登録・公開しました。

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今年もあと残すところ3週間ですね。

12月は年末に向けての忙しさに加えて、乾燥と冷えでさらにヴァータが乱れます。

秋冬に体調を崩しやすい人は、ヴァータの要素を強く持っているのかもしれませんね。

ヴァータには休息・質の良い睡眠が大事になってくるので、夕飯は早めに済ませて、寝る前は胃の中は軽くしておきましょう。

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紅葉の美しい季節となりましたね。

過ごしやすい季節になってきたのに、体の調子が良くないと感じる方もいるのではないでしょうか？

季節の変わり目は朝夕の寒暖差と気圧変動で自立神経のバランスが追い付かなくなることも。

乾燥肌や便秘など、ヴァータ特有の症状も出始めます。ヨガや呼吸法などを行うことで、自律神経のバランス整えてあげましょう。

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