湿気の多い夏に比べると、ようやく過ごしやすくなる10月。少しずつ晩秋に向けてヴァ―タの影響を受け、内側の空が広がり食欲が戻ってきます。

ただし、夏の間に溜めた体熱(ピッタ）を解毒させることも大切。冷野菜で放熱しながら、迎えるヴァータ(風）には生活のリズムを整えましょう。

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少しづつ暑さが和らぎ、秋の訪れを感じられる9月。

火のエネルギーのピッタから風のエネルギーのヴァータへと切り替わっていきます。

夏真っ盛りは体力を奪われるため、暑さが和らぐ秋は、ダイエットやデトックスに最適ですよ(^-^)

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8月、夏本番ですね(^-^)

1年の中でピッタ（火）が一番強まる夏。ピッタが増えると、体力と消化力が弱まります。

ずばり夏の食事は、”さっぱり＆栄養価の高いもの”　消化力を必要とする脂っこい食事、嗜好品は控えめにしましょう(^-^)

ヨガのポーズではツイスト（捻り）のポーズがおススメですよ。胃腸の不調改善、内臓を活性化してくれます。

また運動後の熱くなった体には、シータリー呼吸で、体内の熱を冷ますのも効果的です。 

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梅雨が終わると、火と水のエネルギーの夏がやってきます。暑さと湿気でピッタ(火)の性質が強まります。

夏のエネルギーは代謝が促進され、疲れやすくなるので、出来るだけクールダウンを心がけたいですね。

涼しい環境で過ごして、火を高め過ぎないように注意してくださいね。

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アーユルヴェーダでは、1年の中で最も体力が低下するのが6月中旬と言われています。

日照時間が最も長いことや、暖かさから暑い気候へと変化、長雨の影響などから、すべての体質(ドーシャ）が乱れます。

アーユルヴェーダの基本は規則正しい生活です。猛暑の夏に備え、梅雨時期は規則正しく過ごして、出来るだけ体や心のストレスを減らしておきましょう。

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